Tips para embarazada: Necesidad de dosis de hierro

Sabías que en el embarazo, la mamá necesita una dosis de hierro más elevada de la que normalmente requiere. El Hierro es necesario para la producción de la hemoglobina, ésta es la encargada de llevar oxígeno a todas las células del cuerpo del bebé como de la mamá. Lo puedes encontrar en los pescados y mariscos, en las lentejas, frijoles, habas y cereales, en la verduras como la espinaca, brócoli, en los lácteos como el yogur, leche, queso, huevos y muchos otros alimentos.

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